Как победить изжогу?

Многие люди ежедневно испытывают дискомфорт в пищеводе – изжогу. «Что же такое изжога? Почему она возникает, и что нужно делать?» - дала ответы на вопросы врач-гастроэнтеролог Шубаткалиева Асия Хасеновна на одном из занятий школы здоровья «Активное долголетие».

Изжога - ощущение жжения за грудиной, которое может отдавать в шею, плечи, межлопаточную область, может имитировать сердечную боль. Возникает в результате заброса (рефлюкса) содержимого желудка в пищевод вследствие слабости нижнего пищеводного сфинктера, расположенного между пищеводом и желудком.

В Казахстане испытывают изжогу около 45% взрослого населения. Частая изжога (чаще 1 раза в неделю) бывает у 18 % населения, редкая изжога (реже 1 раза в неделю) у 22% населения.

Изжога - это симптом различных заболеваний желудочно-кишечного тракта таких как гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь (ГЭРБ), эзофагит, язвенная болезнь желудка, гиперацидный гастрит.

Причинами изжоги являются следующие факторы: избыточный вес, переедание, курение, прием спиртных напитков, употребление шоколада, кофе, жирных блюд, цитрусовых, мяты, прием пищи менее, чем за 2-3 часа до сна, тесная одежда, наличие грыжи пищеводного отверстия диафрагмы.

В лечении изжоги приоритет отдается прежде всего это соблюдению диеты, здорового образа жизни и лекарственной терапии, направленной на купирование симптомов заболевания и предупреждение осложнений.

Пациентам с изжогой даны 10 советов:

1. Избегать переедания, «перекусывания» в ночное время;

2. Дробно питаться малыми порциями;

3. Желательно не ложиться сразу после приема пищи, последний прием пищи должен быть не менее чем за 3 – 4 часа до сна;

4. Отказаться от курения и злоупотребления алкоголем;

5. Ограничить прием следующих продуктов:

• крепкий чай, кофе, кока – кола, шоколад;

• продукты, содержащие мяту перечную и перец;

• цитрусовые, томаты, лук, чеснок;

• жареные и жирные блюда;

• газированные напитки;

• употребление сливочного масла, маргарина.

6. Не носить узких, тугих поясов, ремней;

7. Избегать работ, связанных с подъемом тяжестей более 8 кг, наклонами туловища вперед, и физических упражнений, связанных с перенапряжением мышц брюшного пресса;

8. По возможности постепенно снизить избыточную массу тела;

9. Изжогу терпеть нельзя! Даже в разовых случаях необходимо предпринимать меры чтобы избежать осложнений!

10. Если изжога беспокоит часто, необходимо средство, действующее на причину изжоги – ингибитор протонной помпы.

Центр формирования здорового образа жизни