МЕТАБОЛИЧЕСКИЙ СИНДРОМ

Метаболический синдром (МС) – это комплексное нарушение обмена веществ, при котором повышен риск развития сердечно-сосудистых заболеваний и диабета 2 типа. Распространенность МС среди взрослого населения варьирует от 20 до 35% (у женщин он встречается в 2,5 раза чаще, чем у мужчин).

Факторы риска развития МС:

• Поведенческие факторы: малоподвижный образ жизни, преобладание высококалорийной жирной пищи в рационе;
• Окружность талии 80 и  > см у женщин, 94 см и > у мужчин
• Генетическая предрасположенность;
• Повышение артериального давления выше 130/85 мм рт. ст.;
• Постменопаузальный статус у женщин;

Диагностические признаки МС:

Основной:

• Абдоминальное ожирение: окружность талии – более 88 см у женщин и более 102 см у мужчин.
  Индекс массы тела для определения степени ожирения и степени риска сердечно-сосудистых осложнений - нормальная масса тела    от 18,5 до 24,9.

Дополнительные:

• Повышение артериального давления выше 140/90 мм рт. ст.
• Гипергликемия: увеличение концентрации глюкозы в крови >6,1 ммоль/л
• Дислипидемия: повышенный уровень триглицеридов в крови >1,7 ммоль/л.
• Повышенный уровень общего холестерина в крови >5 ммоль/л
  снижение уровня липопротеидов высокой плотности ЛПВП <1,0 ммоль/л  
  повышение уровня липопротеидов низкой плотности ЛПНП >3,0 ммоль/л

Наличие основного признака и 2-х дополнительных является диагностическим критерием для постановки диагноза МС.

Каждое состояние в отдельности опасно, а вместе запускают целый ряд патологических нарушений, представляющий угрозу для здоровья и жизни человека. Метаболический синдром не является самостоятельным заболеванием. Это часто встречающиеся симптомы и вместе увеличивают риск развития более тяжелых нарушений.

Чем опасен МС?

• Инсульт
• Сердечный приступ
• Диабет 2 типа
• Болезни почек и печени
• У пожилых людей ухудшение памяти

Группа риска

• Лица, страдающие ожирением
• Ведущие малоподвижный образ жизни
• Лица, имеющие наследственный фактор по сахарному диабету и сердечно-сосудистым заболеваниям

К группам риска для выявления метаболического синдрома относятся лица как с начальными признаками заболевания, так и с его осложнениями, такими как:

Артериальная гипертония.

Сахарный диабет 2-го типа (или предиабет).

Избыточная масса тела и ожирение.

Наличие ИБС, заболевание периферических сосудов, цереброваскулярные заболевания, связанные с атеросклерозом.

Прямые родственники с гиперлипидемией, ожирением, сахарным диабетом или ИБС.

Малоподвижный образ жизни.

Синдром поликистозных яичников.

Эректильная дисфункция.

Нарушение обмена мочевой кислоты (гиперурикемия или подагра).

Период менопаузы у женщин.

Профилактика МС:

• Умеренная, но регулярная физическая активность (не менее 30 минут ежедневно)
• Контроль массы тела (снижение веса всего на 3-5% может снизить риск развития МС)
• Сбалансированное питание: больше овощей и фруктов (не менее 500 гр. в день) и цельнозерновых продуктов; достаточное количество белка (1 г/кг массы тела); сокращение употребления соли до 2 - 5 гр. в день), насыщенных и транс - жиров, а также белого хлеба и сладких газированных напитков
• Отказ от курения и злоупотребления алкоголем
• Регулярные профилактические медицинские осмотры, особенно для людей, находящихся в группе риска по развитию МС

Важно: Если у Вас уже имеется МС и Вы принимаете препараты для снижения артериального давления, уровня липидов и сахара в крови Вам необходимо принимать их регулярно, согласно рекомендациям лечащего врача, так как без этого добиться успеха в борьбе с МС будет сложно.

Помните! Снижение физической активности и высококалорийное питание являются главными причинами развития МС и роста количества людей с данной проблемой.