31 МАЯ ВСЕМИРНЫЙ ДЕНЬ БЕЗ ТАБАКА

ВОЗ учредила Всемирный день без табака в 1987 году для привлечения глобального внимания к табачной эпидемии и последствиям, связанным с употреблением табака рискам для здоровья и к эффективным мерам по снижению уровней потребления табака.

Потребление табака и борьба с курением является общемировой проблемой.  Самым важным в этом деле является пропаганда знаний о вреде курения.  Зная все о вреде курения, человек сознательно выбирает свое отношение к нему, как и сознательно принимает на себя всю ответственность за последствия для своего здоровья.

Курение — одна из самых распространенных вредных привычек, которая заключается во вдыхании дыма тлеющего табака. В мире каждые 13 секунд умирает один человек (по данным ООН).

Употребление каких-либо табачных изделий опасно не только для самого курящего, но и людям, которые находятся рядом. Табачный дым сохраняет свое ядовитое и канцерогенное действие в радиусе 10 метров.

Курение относится к одной из форм токсикомании, вызывает хроническое отравление организма, развивая психическую и физическую зависимость.

Содержащийся в табачных изделиях никотин незамедлительно попадает в кровеносные сосуды через альвеолы лёгких. В табачном дыме содержится большое количество токсических веществ –угарный газ, синильную кислоту, сероводород, углекислоту, эфирные масла, аммиак, табачный дёготь.

Никотин возбуждает центральную нервную систему. В мозг поступает меньшее количество крови с пониженным в ней содержанием кислорода, что чревато снижением умственной активности курильщика.

Страдает дыхательная система начиная с раздражения слизистых оболочек полости рта, гортани, носа, трахеи и бронхов, с развитием воспаления дыхательных путей. При длительном курении табак вызывает раздражение голосовых связок, сужения голосовой щели. Повышается риск развития рака легких. 

Кашель с выделением слизи тёмного цвета провоцирует развитие отдышки и затруднённого дыхания.

При курении повышает артериальное давление, нарушение кровообращения клеток мозга и деятельности сердца, что может привести к инфаркту или инсульту. 

Система пищеварения так же находится под угрозой – вместе со слюной в желудок попадает большая часть токсических веществ, разрушается эмаль зубов, образуется кариес, снижаются вкусовые ощущения и острота обаяния, обложенный серым налётом язык, неприятный запах изо рта. Возможно образование язвы желудка.

Сексуальная активность, в особенности у мужчин возраста 25-40 лет снижается.

Врачи, психологи, специалисты других направлений предлагают сегодня множество способов отказа от курения: гипноз, иглоукалывание, специальные жевательные резинки, пластыри. Есть и народные средства. Разрушающее действие табачного дыма на организм сам курильщик начинает ощущать, имея за плечами 15-20 лет “курительного стажа”.

Отказ от курения - эффективная мера профилактики вышеперечисленных заболеваний. У ряда курильщиков, особенно с большим стажем, в первое время после прекращения курения усиливается кашель с отделением мокроты. Это естественный процесс, необходимы прием отхаркивающих средств и щелочное питье.

При необходимости отказ от курения поддерживается мероприятиями по восстановлению нарушений дыхания. Рекомендуются физические упражнения в рамках занятий лечебной физической культурой:

• дыхательные упражнения статического и динамического характера;
• упражнения тонизирующего характера;
• лечебный массаж;
• подвижные игры.

Профилактические мероприятия предусматривают регулярные занятия физическими упражнениями (в зале, на воздухе), плавание, езду на велосипеде, ходьбу на лыжах, занятия в фитнес-клубах, туристские походы.

Процесс избавления от табачной зависимости практически всегда длительный, психологически (а часто и физически) тяжелый для пациента. По этой причине именно первичной профилактике, особенно среди подростков и молодежи, медицинскому работнику необходимо уделять особое внимание.