Всемирный день борьбы с артериальной гипертонией – 17 мая

Всемирная Лига Гипертонии при поддержке Всемирной Организации Здравоохранения с 2006 года установили ежегодное проведение, профилактических мероприятий по теме Артериальной гипертонии на 17-е мая.

Повышенное артериальное давление — самый грозный фактор развития инфаркта миокарда и ишемического инсульта. Проводимые в этот день    мероприятия, направлены на повышение информированности населения по профилактике развития заболевания и серьезных осложнений.

Исследования заболеваемости АГ убедительно показывают, что наличие гипертонии в сочетании с другими факторами риска, сокращает жизнь.

В связи с этим, всё большую актуальность приобретают профилактические мероприятия и формирование здорового образа жизни у населения.

Соблюдение следующих правил здоровья, поможет свести к минимуму развитие высокого артериального давления и его осложнений:

• здоровый образ жизни с акцентом на надлежащее питание;
• уменьшение потребления соли, не более 5 г. соли в день;
• потребление пяти порций фруктов и овощей в день;
• уменьшение потребления насыщенных жиров;
• регулярная физическая активность не менее 30 минут ежедневно;
• поддержание нормальной массы тела;
• прекращение употребления табака и табачных изделий;
• отказ от злоупотребления алкоголя;
• контроль стрессовых ситуаций.

Одним из значимых факторов, способствующих повышению артериального давления, является избыточное потребление соли, увеличивающий риск развития инсульта и инфаркта миокарда.

Ежегодно в мире можно сохранить около 2,5 миллиона жизней, если снизить потребление соли до 5,0 грамм в сутки и менее.

• Большинство жителей нашей страны употребляют в среднем 15-17 грамм соли в сутки, что превосходит рекомендуемый экспертами ВОЗ уровень в 3-4 раза.
• Источником около 50% потребляемой соли является готовая продукция (мясоколбасные изделия, хлеб, пикантные закуски такие как картофельные чипсы, крекеры, сухарики, консервированная продукция).
• Увеличивает потребление соли, привычка досаливать уже приготовленную пищу за столом.  

Соблюдение этих, простых правил, дает возможность свести к минимуму риск развития артериальной гипертонии и таких грозных осложнений как инфаркт миокарда, инсульт, сердечная и почечная недостаточности.