ЧТО НУЖНО ЗНАТЬ О ЖЕЛЕЗОДЕФИЦИТНОЙ АНЕМИИ?

Ежегодно анемия разной степени диагностируется у двух миллиардов населения.

Кровь - это биологическая жидкость которая питает клетки нашего организма, в том числе кислородом. Кислород в крови находится, главным образом, в связанном с гемоглобином состоянии, а гемоглобин содержится в эритроцитах (красных кровяных тельцах).

Состояния, при которых снижается уровень гемоглобина в крови, называются анемией или малокровием.

Железодефицитные анемии (ЖДА) - самый распространенный вид патологии (по данным ВОЗ, ей страдает до 20% населения планеты).

Эндогенные факторы риска снижения уровня железа в крови (N -12,5-30 мкМ/л) и развития ЖДА:

• нарушение всасывания железа в ЖКТ из-за воспалительных процессов,
• гипосекреция соляной кислоты,
• авитаминоза C,
• заболевания печени,
• избыточное использование железа организмом,
• потери железа при обширной кровотечении.

Признаки ЖДА:

• Потеря аппетита;
• Постоянная усталость и снижение работоспособности;
• Одышка после незначительной нагрузки;
• Шум в ушах, мелькание мушек перед глазами;
• Бледность лица, десен, губ, языка, ногтей, рук, внутренней части век;
• Головные боли;
• Учащенное сердцебиение (тахикардия);
• Раздражительность;
• Снижение успеваемости у детей;
• Специфические изменения вкуса и обоняния (желание нюхать и есть необычные, иногда несъедобные вещи (мел, глину, землю, лед, запах бензина, камфорного спирта и др.).

Последствия ЖДА:

• Умственные и физические нарушения у детей;
• Осложнения беременности и исходов родов, опасность гибели матери и младенца;
• Снижение работоспособности;
• Ослабление иммунитета;
• Подверженность инфекциям;
• Обострение хронических заболеваний.

Профилактика:

• Сбалансированное питание. Чаще включайте в рацион продукты богатые железом и вит. В12: печень, язык, мясо, рыба, больше фруктов и овощей - яблоки, хурма, гранат, груши, шпинат, щавель.
• Помните, что аскорбиновая кислота (вит. С) улучшает всасывание железа. Источники: болгарский перец, черная смородина, отвар шиповника, клубника, томаты, зеленые яблоки).
• Пейте чай и кофе не ранее чем 30 минут после еды, так как они препятствуют усвоению железа.
• Ежегодно сдавайте общий анализ крови и при необходимости принимайте препараты, восполняющие нехватку веществ в организме (особенно это необходимо беременным).
• Своевременно обращайтесь за врачебной помощью при наличии факторов риска и признаков анемии.
• Занимайтесь умеренной физической активностью (ходьба, бег, плавание, йога).
• Откажитесь от вредных привычек (курение и употребление алкоголя).