Факторы риска развития и профилактика артериальной гипертензии!

По инициативе Всемирной антигипертензивной лиги и Международного общества гипертонии при поддержке ВОЗ, ежегодно начиная с 2005 года 17 мая во всем мире отмечается Международный день борьбы с артериальной гипертензией. Целью данного мероприятия является повышение осведомленности населения о данном недуге.

Артериальное давление (АД) — сила, с которой поток крови давит на стенки сосудов.

Артериальная гипертензия (АГ) - одно из наиболее распространенных заболеваний в современном мире, которое при длительном течении приводит к развитию таких болезней системы кровообращения как, ишемическая болезнь сердца (стенокардия), сердечная и почечная недостаточность и их осложнений (инсульт, инфаркт миокарда).

Факторы риска АГ:

• Вредные привычки (курение, чрезмерное употребление алкоголя)
• Нерациональное питание (в т.ч. чрезмерное потребление соли)
• Низкая физическая активность
• Избыток массы тела, ожирение
• Подверженность стрессам
• Хроническая усталость
• Возраст старше 35 лет
• Наследственная предрасположенность

Профилактика АГ:

1. Первичная профилактика - это предупреждение возникновения болезни (исключение управляемых факторов риска для практически здоровых людей, у которых АД в норме).

• Отказ от вредных привычек - полностью отказаться от курения и от алкоголя, или хотя бы сократить дозу употребления алкогольных напитков.
• Умеренная физическая нагрузка - упражнения, направленные на тренировку выносливости (общеукрепляющие, дыхательные упражнения, занятия на тренажерах, плавание, ходьба, бег, езда на велосипеде)
• Здоровое питание - больше растительных продуктов чем животных, ограничить жирное, жаренное, соленое (менее 5 грамм соли в день, заменять соль пряными травами, чесноком и др.), исключить колбасы, сосиски, фаст-фуд, сладкие газированные напитки.
• Психологическая разгрузка – научиться управлять стрессом (освоить методы психологической разгрузки — аутотренинг, самовнушение, медитацию).

2. Вторичная профилактика гипертонии – применяется у пациентов с диагноз «артериальная гипертензия». Основная цель — избежать грозных осложнений АГ (ишемической болезни сердца, инфаркта миокарда, мозгового инсульта).

Вторичная профилактика включает в себя два компонента:

Немедикаментозное лечение гипертонии - соответствует первичной профилактике, но с более жесткими требованиями, когда все ограничения становятся непреложными правилами поведения.

Антигипертензивная (лекарственная) терапия - приём определённого комплекса препаратов, направленные на снижение и стабилизацию уровня Вашего АД, что способствует снижению риска развития сердечно-сосудистых осложнений.

Важно! Строго соблюдать все рекомендации врача. Не пропускать и не прекращать прием лекарственных препаратов, не смотря на стабилизацию АД, вести дневник самоконтроля и обсуждать все изменения и наблюдения с Вашим врачом.