Всемирный день иммунитета

В этот день принято напоминать людям об их основной защите от всех видов инфекционных заболеваний - об иммунитете.

Сегодня мы поделимся с вами теми привычками, которые помогут вам усилить свою защиту и сделать вашу жизнь здоровее.

• Не курите
• Ешьте больше фруктов и овощей
• Регулярно заниматься спортом
• Поддерживайте здоровый вес
• Если вы употребляете алкоголь, пейте только в умеренных количествах
• Высыпайтесь
• Принимайте меры по снижению риска заражения. Например, мойте чаще руки и носите маску
• Старайтесь уменьшить стресс в своей повседневной жизни
• Не забывайте о вакцинах. Вакцины готовят вашу иммунную систему к борьбе с инфекцией и помогают быстро справиться с ней