Селен. Полезные свойства

13.03.2023

Селен - один из важнейших микроэлементов в организме человека. Он обладает широким спектром действия, от укрепления иммунитета до антиканцерогенного действия. Обеспечивая полноценную работу многих органов, селен важен для гормонального обмена и здоровья человека, при его дефиците возникают различные заболевания.

Селен:

защищает клетки нашего организма от отрицательного воздействия свободных радикалов
эффективно уничтожает раковые клетки и влияет на иммунную систему, предотвращая повреждение вирусами - молекулы ДНК
предотвращает образование кровяных сгустков разжижая кровь, снижает уровень вредного холестерина
благотворно влияет на нервную систему и обладает противовоспалительными свойствами
защищает щитовидную железу от отрицательных последствий окисления
принимает активное участие в метаболизме йода;
нормализует синтез гормонов;
помогает контролировать вес благодаря нормализации энергетического обмена

Суточная норма селена зависит от возраста. Рекомендуемая доза включает общее количество селена, которое должны получать с пищей и с любыми добавками. Растительная пища и некоторые продукты животного происхождения - лучшие его источники. Поэтому, большинство людей могут получать свою норму селена с едой.

При недостаточности селена наблюдаются:

нарушения функции щитовидной железы
проблемы с фертильностью у мужчин
восприимчивость к инфекциям
головная боль
расстройства памяти
нарушения сна
боль в суставах
заболевания мышц (миопатии)
потеря веса
запор

Препарат принимают по 1 таблетке в сутки утром перед едой, для лучшего усвоения, запивают достаточным количеством воды. Курс приема селена, определяет врач и обычно составляет 1 месяц, но при появлении симптомов передозировки необходимо сразу же прекратить прием препарата и проконсультироваться с врачом.

Основные противопоказания к употреблению микроэлемента:

индивидуальная непереносимость
беременность;
период лактации;
перенесенные хирургические операции;
аутоиммунные болезни

Селен необходим для нормального функционирования организма, но токсичен в больших дозах. Безопасный верхний предел селена для взрослых составляет 400 мкг в день. Все, что выше, считается передозировкой и могут появиться симптомы интоксикации.

При отравлении селеном наблюдаются симптомы: