Профилактика суицидов

Самоубийства

Самоубийства представляют собой глобальную проблему общественного здравоохранения. Каждый год они становятся причиной смерти более 700 000 человек. Большинство (77%) таких случаев смерти происходят в странах с низким или средним уровнем дохода. Кроме того, суициды имеют негативные последствия для общества, а также социального окружения, друзей и родственников людей, кончающих жизнь самоубийством.

На каждого погибшего в результате самоубийства предположительно приходится более 20 человек, совершивших суицидальные попытки. Это соотношение широко варьируется в зависимости от страны, региона, пола, возраста и способа совершения суицида.

Предупреждению самоубийств способствуют своевременное обращение за психологической поддержкой, а также ограничение доступа к смертельно опасным средствам совершения самоубийства в течение времени, необходимого для преодоления суицидальных мыслей. Для предотвращения самоубийств может применяться ряд действенных мер профилактики. В рамках концепции ВОЗ LIVE LIFE рекомендуется четыре основных меры, доказавшие свою эффективность:

• ограничение доступа к средствам совершения самоубийства (например, токсичным пестицидам и огнестрельному оружию);
• работа со средствами массовой информации для обеспечения ответственного освещения проблемы суицидов;
• развитие социальных и эмоциональных жизненных навыков у подростков; и
• своевременное выявление, обследование, ведение и последующее сопровождение всех лиц, страдающих суицидальными формами поведения.

Базовыми компонентами мероприятий по профилактике самоубийств являются анализ ситуации, межведомственное сотрудничество, повышение осведомленности о проблеме, оказание организационно-методической поддержки, финансирование, наблюдение, мониторинг и оценка.

Открытое обсуждение возможного суицида помогает человеку обдумать другие варианты решения жизненных проблем и изменить принятое решение, предупреждая тем самым совершение самоубийства.

По данным исследований, люди, которые задумываются о самоубийстве, нередко переживают двойственные чувства по отношению к жизни и смерти и ищут облегчения своих страданий. Человек может совершить такой акт под влиянием момента и умереть спустя несколько дней, когда к нему уже вернется желание жить. Предотвратить суицид можно, в нужный момент оказав человеку психологическую поддержку. В ходе обследований лиц, которые пытались покончить с собой, но выжили, отмечалось, что многие из них были впоследствии рады избежать смерти.

Многие люди с суицидальными наклонностями не страдают психическими заболеваниями, а у многих людей, живущих с психическими расстройствами, не возникает желания лишить себя жизни. В чреватых суицидом кризисных ситуациях необходимо принимать во внимание целый ряд причинных и сопутствующих факторов, таких как наличие острого психологического стресса, хронической боли, опыта перенесенного насилия, а также различные социальные факторы.

У суицидального поведения нет простых объяснений. Оно никогда не обусловлено единственным фактором или событием. Факторы, провоцирующие человека покончить с собой, многочисленны и сложны. При попытке разобраться в причинах суицидального поведения необходимо учитывать состояние физического и психического здоровья, стрессогенные события в жизни, а также социальные и культурные факторы.

Возникают ли у вас перечисленные здесь переживания?

• боль, которая кажется всепоглощающей или непереносимой;
• чувство собственной никчемности или безысходности;
• одиночество;
• постоянные мрачные мысли;
• ощущение невозможности решить стоящие перед вами проблемы никаким способом, кроме самоубийства;
• ощущение того, что окружающим вас людям будет только лучше, если вы умрете; или
• невозможность объяснить причины ваших мыслей и чувств.

Что вам необходимо знать

• Вы не одиноки. Многие люди испытывали такие же переживания и смогли получить помощь.
• Говорить о самоубийстве – нормально. Беседа помогает снизить остроту негативных ощущений.
• Мысли о лишении себя жизни или причинении себе вреда являются признаком тяжелого психологического состояния.
• Суицидальные мысли – не проявление слабости и не повод винить себя.
• Вы можете с этим справиться.
• Вы можете получить помощь.

Что вы можете сделать

• Рассказать о своих чувствах человеку, которому вы доверяете.
• Обратиться к медицинскому работнику – врачу, психиатру – или консультанту, социальному работнику.
• Вступить в группу поддержки.
• Если вы боитесь причинить себе вред прямо сейчас, обратитесь в службу экстренной помощи или на горячую линию помощи в кризисных ситуациях.

Помните: вы не одиноки. Если вам кажется, что жить не стоит, обратитесь за помощью.

Что вам необходимо знать

• Говорить о самоубийстве – не стыдно.
• Спрашивая человека, не думает ли он о самоубийстве, вы не провоцируете его реализовать суицидальные мысли. Наоборот, общение нередко снижает уровень тревожности и помогает человеку осознать, что его понимают.

Опасные признаки:

• резкие смены настроения;
• отказ от общения;
• проговаривание суицидальных мыслей, чувств или намерений;
• такие фразы, как: «Никто не будет сожалеть, если я умру», или «У меня не осталось причин жить»;
• поиск способов совершения самоубийства;
• прощальные обращения к близким родственникам и друзьям; и
• раздача имущества и ценных вещей.

Кто подвергается риску?

• Люди, которые уже совершали попытки покончить с собой
• Люди в состоянии острого психологического стресса или депрессии
• Люди, находящиеся в социальной изоляции
• Люди, злоупотребляющие алкоголем или наркотиками
• Пациенты, живущие с хронической болью или тяжелым заболеванием
• Жертвы насилия, жестокого поведения и другого травмирующего обращения
• Представители маргинализированных или дискриминируемых групп населения

Что вы можете сделать

• Найдите время для спокойной беседы с человеком, за которого вы опасаетесь. Дайте ему понять, что готовы его слушать.
• Посоветуйте человеку обратиться за помощью к медицинскому работнику (врачу, психиатру) либо консультанту или социальному работнику. Предложите сопровождать его на прием.
• Если вам, кажется, что человеку угрожает непосредственная опасность, не оставляйте его одного. Обратитесь в службу экстренной помощи, на горячую линию помощи в кризисных ситуациях, к медицинскому работнику или родственнику человека.
• Если вы тревожитесь за состояние человека, который проживает вместе с вами, спрячьте бытовые предметы, при помощи которых можно нанести себе вред.
• Регулярно посещайте человека, чтобы выяснить его состояние.

Помните: если вы подозреваете, что знакомый вам человек задумывается о самоубийстве, поговорите с ним о проблеме. Выслушайте его, не осуждая, и предложите помощь.

Источник: официальный сайт ВОЗ