Профилактика инсульта

Инсульт – заболевание, развивающееся вследствие острого нарушения кровообращения в головном мозге, в результате повреждается ткань мозга и нарушается его работа

Выделяют два основных вида инсультов:

1. Ишемический - связан с закупоркой или спазмов артериальных сосудов головного мозга и вызывающий недостаточное кровоснабжение участка и гибель нервных клеток в очаге некроза и развитие инфаркта мозга.
2. Геморрагический - связан с разрывом артерии или вены и кровоизлиянием в вещество мозга или под его оболочки, сдавливая окружающую нервную ткань, вызывая гибель нейронов и стимулирует развитие отека головного мозга.

При любом нарушении кровообращения в мозге необходимо восстановить нормальное питание его клеток как можно быстрее. Это остановит их дальнейшую гибель и поможет избежать тяжелых осложнений.

Симптомы, которые могут указывать на инсульт:

• Перекос лица - нужно попросить человека улыбнуться, надуть щеки, оскалить зубы. Возможный признак инсульта - асимметрия носогубных складок, щека «парусит», а улыбка становится «кривой».
• Нарушения речи - признак инсульта, когда человек не может произносить слова или когда создается впечатление, что человек не понимает, что говорит, «путает» слова.
• Слабость в руке или ноге - если человек жалуется на внезапное появление неловкости в руке, невозможность четко написать что-либо от руки.

При обнаружении данных признаков необходимо срочно вызывать скорую медицинскую помощь!

Факторы риска развития инсультов:

• Возраст - частота инсультов увеличивается после 50 лет
• пол - у мужчин после 40 лет риск развития инсультов выше, чем у женщин
• семейный анамнез и наследственная предрасположенность
• курение - увеличивает риск инсультов в два раза
• психологические факторы - стрессы, депрессия, усталость
• прием алкоголя, наркотиков и лекарственных препаратов - оральных контрацептивов
• избыточный вес и ожирение
• неправильное питание
• недостаточная физическая активность

Профилактика инсульта, в первую очередь, подразумевает коррекцию своего образа жизни для исключения факторов, негативно влияющих на организм.

Что входит в профилактику:

• Контроль артериального давления

Артериальная гипертония - наиболее частая причина инсульта, из-за нее происходит кровоизлияния в мозг, что приводит к геморрагическому инсульту.   Очень важно систематически выполнять рекомендации лечащего врача и держать уровень артериального давления в пределах нормы.

• Контроль холестерина

Холестериновые бляшки могут закупорить артерии головного мозга и привести к ишемическому инсульту. Важно контролировать уровень холестерина и если она повышен, корректировать свое питание.

• Контроль сахара в крови

Повышенный или стабильно высокий уровень сахара в крови увеличивает риск инсульта в 2-3 раза. В первую очередь, исключить жирную и сладкую пищу из рациона. При заболевании сахарным диабетом, важно контролировать уровень сахара и своевременно принимать сахароснижающие препараты.

• Контроль веса

Риск развития инсульта повышается при лишнем весе, потому следует его контролировать. Снижение веса даже на 3-5 кг существенно снижает риск развития инсульта. Рацион питания должен быть разнообразным с преобладанием клетчатки: овощей, фруктов и ягод.

• Исключение вредных привычек

Активное и пассивное курение, употребление алкоголя способствуют повышению риска развития инсульта

• Физическая активность

Даже простейшая утренняя зарядка благоприятно повлияет на организм. Физическая нагрузка не только поможет снизить лишние килограммы, но и сделает организм крепче и выносливее. Но надо понимать, что нагрузка должна быть адекватной с учетом возраста и имеющихся заболеваний. Для возрастных людей, достаточно ежедневных, длительных пеших прогулок на свежем воздухе.

Важно! Зная о профилактических мерах и своевременно выполняя их, вы значительно снижаете риск развития инсульта. Позаботьтесь о себе и будьте здоровы!