Всемирный день зрение

72940101_1202597213282823_241554514119753728_n.png

Всемирный день зрения - дата, которая отмечается ежегодно второй четверг октября. В этом году она выпала на 10 октября. Этот день - напоминание о том, что зрение - совсем не данность: за здоровьем глаз также необходимо заботиться, чтобы сохранить зоркость и четкость видения на протяжение долгих лет.

Особенно сейчас, когда наши глаза напряжены постоянно во время работы за компьютером, просмотра фотографий/видео на смартфоне и даже прочтении этого поста (даже если он наполнен заботой о вашем зрении).

Чтобы это времяпровождение перед экраном стало полезным для ваших глаз, предлагаем вам упражнения для их гимнастики от офтальмологов Президентской клиники:

1. Крепко зажмурьте глаза на 3-5 секунд, затем откройте их, расслабьте глазные мышцы. Повторите 6-8 раз.

2. Быстро моргайте глазами в течение 1-2 минут

3. Опишите глазами "восьмерку" по часовой стрелке и против нее по 3-5 секунд. Повторите 8-10 раз.

4. Потрите ладони друг о друга и прижмите их к глазным яблокам. Слегка надавливая на глаза и опуская. Повторите 12-16 раз.

Эту гимнастику, по совету докторов, необходимо выполнять 3-4 раза в день и дополнять все это, конечно же, насыщенной витаминами диетой. Видеть зорко вам помогут продукты содержающие лютеин: черника, тыква, кукуруза, шпинат, зеленый горошек, морковь, апельсины, болгарский перец, орехи.

И конечно, рекомендуем вам проверять зрение у специалиста для профилактики. Чтобы узнать об услугах врачей-офтальмологов Президентской клиники, мы предлагаем вам пройти по ссылке:

http://bmcudp.kz/ru/about/hospital/2674 (Хирургическое отделение №3 травматология, ортопедия и микрохирургия глаза)

http://bmcudp.kz/ru/about/polyclinic/3023 (Отделение платных услуг)