Рекомендации врачей

Рекомендации офисным работникам от врача, ежедневно сталкивающегося с заболеваниями позвоночника

Ещё в 2015 году международная группа экспертов разработала инструкцию для людей, работающих в офисе, преимущественно сидя перед компьютером. До сих пор грамотного перевода данного гайдлайна нет, я же попробовал резюмировать его. Возможно, это будет интересно работодателям, искренне беспокоящимся о своих подчинённых, ну или радеющих за повышение их работоспособности.

Секреты лечения вашего позвоночника

Боли в пояснице являются одной из ведущих причин выдачи больничных листов, уступая только простудам. С этими болями сталкиваются более 85% населения. Наиболее частой причиной является растяжение связок или мышечный спазм, как правило, вызванные неправильным способом подъема тяжестей, неправильной позой или переохлаждением. Менее распространенными причинами являются дегенеративно-дистрофические заболевания позвоночника (те самые грыжи дисков, стеноз позвоночного канала, спондилолистез, остеоартрит, остеопороз и др.).