ЧТО НЕОБХОДИМО ПРЕДПРИНЯТЬ, ЕСЛИ У ВАС ПОВЫШЕННЫЙ УРОВЕНЬ ХОЛЕСТЕРИНА В КРОВИ?

Уменьшить употребление мучных кондитерских изделий

Употреблять в день не менее 5 порций фруктов, овощей и бобовых

Употреблять не более 2 яичных желтков в неделю

Уменьшить употребление субпродуктов (печень, почки, сердце и др)

При приготовлении пищи отдавать предпочтение тушению, варке, приготовлению на пару, запеканию в духовке, чем жарить на масле

Перед приготовлением пищи срезать видимый жир с мяса, с птицы удалить кожицу, отдать предпочтение рыбным блюдам

Исключить потребление всех видов колбас, жирных окороков

Включать в рацион полезные жиры (оливковое масло, рыбий жир, орехи)

Употреблять каши, приготовленные на воде

ПРОДУКТЫ СОДЕРЖАЩИЕ ХОЛЕСТЕРИН!

2019.07.30 ПРОДУКТЫ СОДЕРЖАЩИЕ ХОЛЕСТЕРИН


ПРОДУКТЫ, СНИЖАЮЩИЕ УРОВЕНЬ ХОЛЕСТЕРИНА!

2019.07.30 ПРОДУКТЫ СНИЖАЮЩИЕ УРОВЕНЬ ХОЛЕСТЕРИНА

Врач-методист ЦФЗОЖ Турдунова Г.К.